Снаряжении для новичка-туриста. Мои рюкзаки Рюкзак-переноска ERGO BABY

01.02.2024 -

Все защитное снаряжение игроков, одежда и обувь должны соответствовать общепринятым стандартам хоккея на льду. Обязанность игрока следить за тем, чтобы используемое снаряжение соответствовало спецификации официальных правил.
Все снаряжение, используемое спортсменами, должно соответствовать Правилам спортивной рекламы IPC в отношении формы IPC и использования торговых знаков. IPC ISH STC (Технический комитет IPC по следж хоккею) придерживается решений HECC (Сертификационного комитета по хоккейному снаряжению), как руководящего органа по утверждению всех хоккейных шлемов и лицевых масок игроков и вратарей.
Список утвержденного IPC ISH STC снаряжения игроков можно найти в Приложении 3.

Снаряжение игроков

Снаряжение игроков включает в себя сани, сиденье, фиксатор конька, конек, клюшки и крюки.

300 - Сани

a) Рама саней должна быть изготовлена из следующего утвержденного материала: стали, алюминия, титана и магния. Рама должны быть цилиндрической формы диаметром не меньше 1,5 см и не больше 3 см.
b) Ширина между основными боковыми частями рамы должна быть не менее 15 см (измеряется с внешней стороны рамы) и не более, чем ширина сиденья саней. Боковые части рамы могут сужаться под сиденьем на конус для размещения коньков; угол конуса не должен превышать 45 градусов.

Рама может выступать за заднюю часть сиденья не более чем на 1 см.
Фиксатор конька может располагаться в задней части рамы, тем не менее, рама должна выступать за конец конька на 1 см.
с) Передняя часть рамы должна представлять собой протяженную часть дуги с максимальным радиусом в половину (1/2) внутренней ширины рамы (измеряется наиболее широкая часть перед сиденьем).
При изготовлении этой части могут использоваться следующие материалы: сталь, алюминий, титан, магний и полиуретан.

d) Рама может иметь максимум (4) четыре поперечных планки и одну планку подножки, располагающуюся впереди сиденья. Поперечные планки могут быть квадратной или цилиндрической формы диаметром не менее 1,5 см и не более 3 см.

e) Высота основной рамы, измеряемая от поверхности льда до основания рамы, должна быть минимум 8,5 см и максимум 9,5 см.

f) Сиденье игрока может помещаться на фиксаторе конька, если оно не располагается ниже 5 см от поверхности.

g) Для спортсменов в двухсторонней ампутацией рама должна быть:

Длиной 80 см.
Размещать передний полоз необходимой минимальной длины в 10 см.

80 см минимум

301 - Подножка для защиты пятки

Каждые сани должны иметь подножку максимальной шириной в 10 см. Если у игр ока односторонняя ампутация, может использоваться вторая подножка для культи (максимальная ширина - 10 см).

302 - Передний полоз

Сани должны иметь один полоз. Этот полоз должен крепиться к раме не далее, чем в 3 см от ее переднего конца. Полоз должен крепиться к центру рамы. Его длина: 10 см минимум и 20 см максимум. Высота полоза, измеряемая от основания рамы до поверхности льда, должна составлять 7 см минимум и 9.5 см максимум.

Материал:

а) Полоз может быть выполнен из того же материала, что и основная рама. Если он выполнен из аналогичного материала, то должен иметь цилиндрическую форму диаметром не менее 1,5 см и не более 3 см.
b) Полоз может быть выполнен из нейлона/пластика. Он может быть цельным и иметь ширину не менее 1,5 см и не более 3 см.

303 - Подножка для защиты ног

Подножка для защиты ног необходима для всех игроков, невзирая на категорию инвалидности. Она должна быть выполнена из того же материала, что и основная рама, и быть диаметром не менее 1,5 см и не более 3 см.
- Подножка для защиты ног может быть разной высоты (в зависимости от размера ноги игрока), но не должна быть менее 15 см в высоту.
- Подножка для защиты ног не должна выходить за пределы основной рамки и быть выше ступни/стоп игрока.

304 - Конек

Каждые сани должны иметь минимум один (1) и максимум два (2) конька, размещенных параллельно под сиденьем. Ограничений по минимальной ширине между коньками нет. Максимальной шириной является ширина сиденья. Коньки должны быть длиной не менее 16 см и не более 32 см. Лезвия коньков не должны выступать более чем на 1см от передней или задней части фиксатора конька.

305 - Сиденье

а) Сиденье должно быть выполнено из подходящего материала и не иметь острых концов (концы закруглены). Рама может выступать за заднюю часть сиденья не более чем на 1 см.
b) Максимальная высота от основания сиденья до поверхности льда - 20см. Измерение проводится от поверхности льда до самой нижней границы основной части сиденья (см. рисунок ниже).
c) Снимаемые подушки сиденья, или фиксированные набивки, или комбинация обеих не должна превышать 5 см в высоту, а также выходить за пределы сиденья.
d) Никакая внешняя защита или выступ за задней частью сиденья не должна превышать 1 см.
e) Для обеспечения безопасности ног, лодыжек, коленей и бедер игроков могут использоваться ремни и/или липкие ленты.

Основная часть снденья, желтая

306 - Клюшка игрока

Клюшка должна быть изготовлена из дерева или другого материала, такого, как углеродистая сталь, алюминий, стекловолокно или пластик. Она не должна иметь каких- либо неровностей и все углы должны быть округлены.
Липкая, не флюоресцирующая лента любого цвета может быть обернута вокруг клюшки в любом месте.
Размеры:
Максимальная длина - 100 см от пятки до конца палки Палка: Минимальная ширина - 2 см Максимальная толщина - 2,8 см Палка должна быть прямой
Крюк: Максимальная длина - 32 см от пятки до конца крюка Максимальная ширина - 7,5 см

Крюк: Максимальная длина - 32 см от пятки до конца крюка Максимальная ширина - 7,5 см

Крюк клюшки игрока может быть загнут. Загиб крюка клюшки должен быть ограничен таким образом, чтобы расстояние перпендикулярной линии, измеренное от прямой линии, проведенной из любой точки пятки к концу крюка клюшки, не превышало бы 1,5 см.

307 - Клюшки и пятки

Глубина зубцов пятки не должна превышать 4 мм. Пятки должны крепиться к нижнему или утолщенному концу палки и не заканчиваться единым острием, а иметь не менее 6 зубцов равной длины (минимум 3 на каждой стороне) для того, чтобы избежать повреждения поверхности льда.
Каждый зубец пятки не должен иметь коническую форму или заканчиваться острым концом в форме иглы для того, чтобы избежать колющих ран или возможных порезов, как преднамеренных, так и случайных. Пятка может быть выполнена из любого прочного материала, включая сталь и должна быть не длиннее 10,2 см (4 дюймов). Пятка не должна выступать за конец цельной части клюшки более чем на 1 см. Пятка может быть скошена, но не должна превышать 1 см под любым углом.
Пятка:

Минимальная толщина - 3,20 см

Снаряжение

308 - Форма

Все игроки и вратари каждой команды должны быть одеты в одинаковые по цвету свитера, трусы, гамаши и шлемы (за исключением вратаря, которому разрешено носить шлем, отличающийся по цвету от остальных игроков в команде).
a) Основной цвет должен составлять приблизительно 80 процентов от цвета каждой части формы, за исключением номеров и фамилий.
b) Свитера, включая рукава, и гамаши должны быть одного цвета.
c) Свитера должны быть одеты таким образом, чтобы никакая их часть не свешивалась ниже уровня саней.
d) Каждый игрок должен иметь индивидуальный номер высотой от 25 до 30 см, расположенный на свитере по центру спины, и высотой 10 см на обеих рукавах. Номера ограничены от 1 до 99 включительно.
e) Капитан должен иметь букву «С», а заместители капитана - букву «А», 8 см высотой, контрастного цвета, расположенную спереди на свитере, на заметном месте. На соревнованиях IPC каждый игрок должен иметь фамилию на спине своего свитера, в центре верхней части, выполненную печатными латинскими буквами высотой 8 см.
1. Любой игрок или вратарь, форма которого не соответствует этим требованиям, не должен быть допущен к участию в игре.
2. Если, по мнению главного судьи, цвета соревнующихся команд настолько похожи, что есть вероятность ошибочных действий при наложении штрафов, обязанностью команды хозяев поля является замена их свитеров, если этого требует главный судья.
3. Если у игрока длинные волосы, и они закрывают нашивку с фамилией или номер на его свитере, его волосы должны быть собраны в хвост или убраны под шлем.

Защитное снаряжение

Защитное снаряжение включает: шлем, полную лицевую маску, перчатки, защиту горла, капу, защиту кожи, налокотники и наплечники.

309 - Шлем

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить хоккейные шлемы, соответствующие стандартам HECC, с надежно застегнутым подбородным ремнем. Шлем должен быть надет таким образом, чтобы нижний край шлема был расположен на расстоянии не более чем ширина одного пальца руки над уровнем бровей, а пространство между ремешком шлема и подбородком должно соответствовать прохождению одного пальца руки.

310 - Полная лицевая маска

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить полную лицевую маску, соответствующую стандартам HECC. Полная лицевая маска должна быть сконструирована таким образом, чтобы сквозь нее не могла пройти шайба, крюк клюшки или ее пятка.
Цветные полные лицевые маски и забрала (визоры) носить не разрешается.

311 - Перчатки

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить перчатки, закрывающие руку и запястье. Часть перчатки, закрывающая ладонь, не должна быть удалена, давая возможность игроку использовать голую руку. Все игроки должны носить хоккейные перчатки.

312 - Защита горла

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить защиту горла. Возможны исключения по медицинским показаниям.

313 - Капа

Во время игры и разминки перед игрой всем игрокам рекомендуется носить индивидуально изготовленную капу.

314 - Защита кожи

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить защиту кожи, закрывающую область между лодыжкой и коленом, в соответствие с категорией инвалидности.

315 - Налокотники

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить налокотники, закрывающие заднюю часть локтевого сустава.

316 - Наплечники

Во время игры и разминки перед игрой все игроки должны носить наплечники, закрывающие район плеча и предплечья между локтем и плечевым суставом.

317 - Защита ног

Всем игрокам, включая вратарей, рекомендуется носить хоккейные ботинки, защищающие ступни и лодыжки (в зависимости от категории инвалидности).
Встроенное в раму предохранительное устройство также может служить подходящей защитой, если закрывает полностью ступни и лодыжки.

Итак, вы отправляетесь в поход. Маршрут выбран, место забронировано, билеты куплены, вы стоите посреди комнаты, на полу разложены вещи, в центре стоит рюкзак и главный вопрос любого начинающего пешего туриста: «Как? Как это всё уложить в рюкзак?».

Мы постараемся помочь вам с решением этой задачи и описать в этой статье самые распространенные принципы: как выбрать туристический рюкзак ; как правильно собрать в него, как правильно отрегулировать, как правильно носить рюкзак в походе и приведем самые частые ошибки, которые допускают новички во время сборов перед походом.

Наша статья поможет правильно выбрать туристический рюкзак , чтобы вы не растерялись, стоя в магазине и глядя на огромный выбор всевозможных моделей.

Также отметим, что рюкзак, обувь и палатка – это то на чем мы рекомендуем не экономить и подойти к выбору этого снаряжения с особой серьезностью.

Опытные туристы подтвердят вам наши слова о том, что универсального рюкзака не бывает и в каждом походе есть свои нюансы. Первый рюкзак будет служить вам максимально долго, если перед тем как идти его покупать вы уже точно знаете расписание своих походов на сезон. Но, даже выполняя все наши рекомендации, только пройдя с рюкзаком за плечами несколько десятков километров, вы сможете точно понять, какой именно рюкзак хотите носить, и какие его особенности для вас особенно важны.

Первое, что нужно знать о туристическом рюкзаке – это то, что рюкзаки отличаются по объему, который измеряется в литрах. В специализированном магазине можно встретить рюкзаки от 40 до 130 литров. Кроме того, бывают женские и мужские модели и модели, с разными типами конструкции.

Также следует определиться с типом похода и климатическими условиями, которые будут на протяжении всего пути.

Так, для зимнего похода нужно брать больше вещей, а значит, и рюкзак нужен большего объема. Количество вещей в водном походе значительно отличается от похода по горам и равнинам. Обратите внимание, что, например, восхождение на Эльбрус начинается в температурном режиме около +15 +20, а на вершине может быть и до -20. Мы рекомендуем уточнить этот момент у организаторов вашего похода заранее.

Какого объема выбрать рюкзак?

Конечно, и в маленький рюкзак можно уложить все необходимые вещи, но для этого нужно знать как правильно упаковать снаряжение и немалая сноровка, которая приходит с опытом. Кроме того, с маленьким рюкзаком чаще возникает необходимость вывешивать крупные предметы «за борт», что может причинить массу неудобств. С большим рюкзаком всё обстоит совсем наоборот: соблазн положить множество ненужных вещей слишком велик и вес рюкзака может стать просто невероятным.

В зависимости от комплекции и подготовки, взрослому, отправляющемуся в поход на выходные , достаточно рюкзака в 40-65 литров.

— в пешем походе по относительно ровной местности мужчинам хватает от 80 до 100 литров, женщинам – от 60 до 80 литров;
— для горного туризма мужчинам стоит запастись рюкзаком от 90 литров, женщинам те же 60-80 литров;
— водный туризм или поход с лыжами предполагает наличие дополнительного снаряжения и экипировки, потому рекомендованы объемы от 130 литров для мужчин и от 80 литров для женщин.

Эти цифры очень условны, но помогут сориентироваться в выборе правильного рюкзака для первого похода. Не стоит также забывать и об индивидуальных особенностях каждого. Так например, хрупкая девушка может комфортно преодолевать огромные расстояния под рюкзаков в 80 литров, в то время как молодому человеку поход может казаться адом с рюкзаком и в 60 литров. Всё очень индивидуально и познается только на практике.

Некоторые из производителей качественных рюкзаков делают рюкзаки по размерам (от S до XL) или с возможностью регулировать размер самостоятельно.

Виды рюкзаков:

Станковые рюкзаки имеют в своей конструкции прочную раму, к которой крепятся подвеска (ремни, пояс, лямки) и мешок. Этот вариант рюкзака был очень популярен в конце прошлого века, но сейчас практически не используется туристами, т.к. рама довольно значительна по весу и крайне жесткая в использовании.

Каркасный тип рюкзака является сейчас самым популярным типом туристического рюкзака, благодаря максимально продуманному распределению веса за счет специальных вставок из пластика или металла. Чаще всего пластины вшиты в рюкзак, но есть и модели со съемными «латами», что упрощает хранение рюкзака (его можно свернуть).

Мягкая конструкция рюкзак а обусловлена отсутствием каких-либо жестких вставок. Что значительно упрощает его хранение (можно компактно сложить и в походе при необходимости, и дома, когда походов нет), однако такие рюкзаки нужно уметь правильно уложить, чтобы с помощью собственных вещей сделать его жестким, а это непростая задача для новичков.

Конструктивные элементы туристического рюкзака:

Лямочная система – это 80% вашего комфорта в походе. Лямки должны прочно крепиться к каркасу рюкзака, быть упругими и мягкими, все швы хорошо прошиты, не сползать и не врезаться в шею. Примеряя рюкзак в магазине, обратите внимание на пряжки, они должны позволять туристу отрегулировать лямки в уже надетом и нагруженном рюкзаке.

Разгрузочный пояс – перераспределяет нагрузку с плеч и позвоночника на бедра. Пояс должен находится примерно на уровне косточек на бедрах. Обратите внимание на то, чтобы пояс был достаточно широким и мягким. Очень важно, чтобы на нем была закреплена удобная пряжка, позволяющая не только максимально подогнать его под строение вашего тела, но и быстро скинуть рюкзак при необходимости.

Клапан и карманы – применяются в основном для хранения мелочей, которые часто нужны во время передвижения, или для тех предметов, что не влезли в основной объем рюкзака. И если клапан есть во всех современных моделях, и служит также для защиты вещей от дождя, то от карманов производители отказываются все чаще, т.к. загружая их, турист увеличивает объем и смещает центр тяжести ноши.

Дополнительные петли, стяжки, крепления служат для того, чтобы прикрепить к рюкзаку необходимые инструменты (например, ледорубы, веревку, даже палатку).

Нижний вход не всегда может пригодиться, особенно, если вы уложили коврик по всему периметру рюкзака, так что эта деталь может быть признана «необязательной» при выборе первого рюкзака для похода.

Влагозащитный чехол на рюкзак в современных моделях часто идет в комплекте. Он защищает ваши вещи от промокания при затяжном переходе под дождем, от грязи и даже используется для транспортировки рюкзака по воде.

Ваши действия в магазине при покупке туристического рюкзака:

внимательно изучить конструкцию рюкзака;
обратить внимание на качество ткани и швов;
все пряжки и застежки должны быть прочными, а стяжки проходить через них свободно;
материал на спине должен быть мягким и, желательно, с вентилирующей вставкой;
уровень крепления лямок на спине должен приходиться примерно на середину лопаток, если эта отметка заметно выше или ниже, значит следует подобрать иной рюкзак по размеру или росту;
регулируют рюкзак загруженным, застегивая и подтягивая все возможные крепления, до идеального результата.

Как правильно собрать рюкзак

Здесь существует главное правило – грамотное распределение веса.

Прежде чем приступить с сборам рюкзака, составьте список вещей, которые понадобятся вам в походе, разложите вещи на полу и распределите их по группам: например, вещи для сна, общее снаряжение, тяжелые предметы, часто используемые в походе предметы, объемные вещи, одежда.

Старайтесь использовать весь объем рюкзака и не оставлять пустот, т.к. во время передвижения это приведет к смещению веса в рюкзаке и повлечет за собой массу неудобств.

А теперь по пунктам:

в самый низ кладут объемные вещи и вещи, которые пригодятся только к вечеру или на время стоянки (одежда для сна, спальник), палатку и каремат обычно крепят снаружи;
самые тяжелые вещи распределяются вдоль спины, при этом постарайтесь положить между вещами и спиной мягкие предметы, так вы избежите острых углов, которые будут вписаться вам в спину;
вещи группы, которые пришлись при распределении на вас, лучше упаковать в отдельный мешок, чтобы доставать их можно было легко и не искать слишком долго по всему рюкзаку;
предметы, которые вы планируете использовать часто (фотоаппарат, телефон, карта, медикаменты, вода, защитные средства от насекомых и пр.) следует класть на самый верх, для упрощения процесса доступа к ним;
все малогабаритные вещи лучше упаковать в отдельную емкость или пакет, чтобы они не рассыпались по рюкзаку;
документы, деньги, телефоны, зарядки и все, что жалко, лучше упаковывать в водонепроницаемые пакеты;
хрупкие вещи и крошащиеся продукты лучше положить как можно ближе к верху.
После того, как рюкзак собран, наденьте его, отрегулируйте и пройдитесь. Вам должно быть удобно и комфортно. Если это не так, попробуйте передвинуть вещи, чтобы выровнять центр тяжести ноши.

Как правильно отрегулировать рюкзак

Когда вы определились с тем что собрать в поход, и правильно упаковали свои вещи, настала пора надеть рюкзак и отрегулировать его, чтобы путешествие было максимально комфортным и не превратилось в кошмарный сон.

Первое желание – поднять рюкзак и с силой набросить его на плечи – стоит игнорировать. Вес рюкзака достаточно существенен и такая попытка может не увенчаться успехом и даже привести к травмам.

Для того, чтобы правильно отрегулировать туристический рюкзак, заполненный вещами, следует ослабить лямки и поставить его, взяв за ручку, на какое-либо возвышение (дома это может быть стул, стол, тумба), и только потом поочередно накидывать лямки на плечи.
Если под рукой не оказалось никакого возвышения, то вместо него можно использовать собственную, согнутую в колене ногу

Регулировку рюкзака нужно начинать с нижних креплений. Подтяните разгрузочный пояс так, чтобы пряжка приходилась на середину расстояния между вашими бедрами. Пояс должен максимально анатомично облегать ваши бедра и принимать до половины веса рюкзака на себя.
После этого принимайтесь за регулирование лямочных ремней. Подтягивать их стоит не слишком активно, чтобы не перенести весь вес с разгрузочного пояса на плечи, но и не слишком слабо, чтобы рюкзак при ходьбе не откидывался назад. Следите, чтобы лямки не впивались в шею, а грудная стяжка не мешала свободному дыханию и передвижению.
Если это ваш первый опыт сбора и регулировки рюкзака, то мы рекомендуем походить в нем по квартире или даже прогуляться по двору, чтобы максимально точно подогнать его под себя. Если вам не удобно, стоит вытащить лишние вещи или перераспределить вес внутри пространства рюкзака.

Как правильно носить рюкзак

Для того, чтобы понять как правльно носить рюкзак, просто придерживайтесь правил, которые мы озвучили выше:

Экономить на рюкзаке не стоит, но и бездумно покупать самый дорогой первый рюкзак мы тоже не стали бы советовать.
Рюкзак не стоит покупать в интернете. Лучше потратить немного времени, сходить в магазин, всё померить.
Выбирать рюкзак нужно исходя из: а) собственных анатомических особенностей и предпочтений (никто не отменял понятие «красивый рюкзак»), б) условий похода (пеший, горный, водный и пр.), в) качества материалов, нитей и фурнитуры, г) собственных ощущений.
Самые тяжелые вещи в рюкзаке должны быть расположены вдоль спины, самые необходимые – сверху, те, что нужны будут только вечером – в самом низу.
В рюкзаке не должно быть пустот.
Правильно надетый и отрегулированный рюкзак удобен в носке, никуда не смещается при движении, плотно сидит.
С собранным, отрегулированным рюкзаком стоит походить, попробовать наклониться в разные стороны, убедиться в собственной уверенности в движениях.
Учтите, что личных вещей в походе не должно быть более 10 кг! К ним добавится еще от 4 до 12 кг (в зависимости от длительности и автономности похода и вашего пола). Нормальный вес рюкзак для похода средней сложности на 10 дней для девушки около 17 кг, а для мужчины около 23 кг.

Мы желаем вам только самых великолепных впечатлений от походов и надеемся, что наша статья поможет с выбором вашего идеального первого туристического рюкзака.

А еще у нас есть полезные статьи по выбору другого нужного для походов снаряжения.

В рунете можно найти вагон информации про то, как правильно организовать спасательные работы на любом виде рельефа. Есть переводы заграничных брошюрок, и, судя по издательской программе ФАР, спасаловка - их главный приоритет.

Это, конечно, всё замечательно - умение выручить друг друга в беде, значительно повышает безопасность… Но знаете, что повышает безопасность ещё больше? Хорошая техника передвижения по рельефу, которая позволяет в беду не попадать.

Не думаю, что в части, посвящённой непосредственно технике передвижения, смогу сообщить что-то принципиально новое, чего нельзя найти в советском учебнике 80-х годов, но некоторых нюансов подготовки снаряжения и других мелочей, вы там не найдёте.

Передвижение по пологим склонам

Передвижение по пологим ледовым склонам не должно представлять никаких проблем для любого физически здорового человека. Однако, срывы на нём всё же происходят. Прежде всего, обозначим их причины:

Неправильно выбранное/подогнанное/настроенное снаряжение.

Потеря равновесия (например, из-за ошибок в организации одновременной страховки).

Зацепление кошками (что может быть вызвано как проблемами с техникой передвижения, так и неправильной подгонкой снаряжения)… Эх, это же мои первые спасы, какая ностальгия))).

Неправильная техника передвижения - постановка кошки только на внешний или внутренний ряд зубьев, приседание на корточки.

Выбор снаряжения для ледовых походов

Начнём по порядку. Как же, всё-таки, правильно настроить и подогнать индивидуальное снаряжение для простых ледовых маршрутов? Этим вопросом следует задаться сперва в магазине, затем в лагере, затем непосредственно под ледником.

Одежда

Под снаряжением для ледовых маршрутов я подразумеваю ботинки, кошки и ледоруб. Однако, следует сказать также и несколько слов об одежде. Разумеется, она должна быть непромокаемой и непродуваемой. Но в плане безопасности, крайне важно, чтобы штаны были заужены к голени, или, если вы используете фонарики, они должны быть достаточно компактными, а регулирующие верёвочки надежно заправляться под ткань. За широкие горнолыжные или сноубордические штаны постоянно будут цепляться кошки. В лучшем случае, это закончится испорченной вещью. В худшем - испорченным альпинистом.

Ботинки

Во-первых, желательно, чтобы они были хоть немного утеплёнными, даже летом, или, по крайней мере, в них должен входить дополнительный носок. Вам подойдут ботинки начиная с класса «средний треккинг» и выше. Выбирая модель и размер, попробуйте зашнуровать его очень плотно. В этом положении, с одной стороны, нога не должна затекать, а с другой, голенище ботинка, при вставании на носок, должно значительно разгружать ваш голеностоп. Это будет крайне важно, когда вы начнёте движение на передних зубьях. Перед покупкой ботинок в магазине попробуйте постучать мысом о жёсткую поверхность, пройтись по наклонной поверхности (в магазинах бывают организованы искусственные горки) чтобы понять хотя бы приблизительно, какие ощущения вы будете испытывать на подъёме или спуске.

Кошки

Для пологого льда подходят практически любые кошки. Выбирать дорогие и тяжёлые технические модели стоит в том случае, если вы планируете выходить на лёд крутизной более 30° (Однако, зимой «продвинутые» кошки могут оказаться полезными даже на некрутом льду). Главное здесь, чтобы кошки подходили к ботинкам. Проблемы с совместимостью возникают нечасто, но всё же могут иметь место. Разумеется, для треккинговых ботинок подходят только мягкие привязные кошки. Если вам понравились полужёсткие или жёсткие, убедитесь, что на ваших ботинках имеется задний рант (достаточно для полужёстких), или задний и передний ранты (для жёстких). Если вы носите обувь 45 и более размера, убедитесь, что длина скобы, соединяющей переднюю и заднюю части кошек, достаточна. Некоторые модели ботинок имеют закруглённую подошву на носке для удобства ходьбы, однако, мягкие и полужёсткие кошки могут держаться на них не слишком надежно.

Ледоруб

Если после прохождения пологого участка вы не планируете лазания по более крутому льду, стоит остановить свой выбор на классическом ледорубе, с прямым древком и клювом без обратного прогиба. Если вес для вас не слишком важен, стоит взять ледоруб с длинным древком, который помогает поддерживать равновесие на некрутых склонах. Определитесь, будете ли вы его привязывать, и если да, то как именно. Сам я ледоруб обычно не привязываю, но не стал бы советовать поступать так же каждому новичку. На некрутом склоне можно просто встегнуть в дырку на клюве ледоруба штатный ус самостраховки.

Проверка снаряжения перед выездом или в лагере?

Собираясь на ледовое восхождение, проверьте, наточены ли зубья ваших кошек и клюв ледоруба.

Очень важно проверить, не будут ли цепляться кошки за верёвочки, свисающие с обвязки и рюкзака, шнурки ботинок, регулировки фонариков. Усы самостраховки не должны висеть ниже колен. Нежелательно использовать оттяжки длиннее 25 см - в них так же может застрять зуб кошки. Придумайте, как вы будете убирать лишнюю стропу кошки - её можно заправлять под фонарики, завязывать за себя контрольным узлом, или просто обрезать, если вы не планируете одевать кошки на более объёмную обувь.

Разумеется, следует подогнать кошки к ботинкам. Кошка надета правильно, если она сидит на ботинке только за счёт трения вертикальных элементов рамы об резину.

Правильно отрегулированная кошка держится даже без скобы и лягушки. Между носком ботинка и платформой кошки отсутствует зазор. Таким образом удар получается наиболее эффективным

Надевание снаряжения

Надевайте снаряжение заранее. Не стоит выходить на ледник по снежнику, чтобы затем внезапно обнаружить под ногами лёд и, трясясь от страха, натягивать на себя обвязку и присобачивать кошки. Остановившись, подумайте, сможете ли вы выполнить все предстоящие операции голыми руками. Если нет, работайте по возможности в перчатках, снимая их только, когда это действительно необходимо. Перед началом движения по льду рекомендуется подтянуть шнуровку ботинок.

Если вы подошли под лёд без фонариков, подумайте, не понадобятся ли они вам на леднике - они надеваются под кошки, и если вам придётся идти местами через глубокий снег, вы будете вынуждены прямо на леднике встать на самостраховку, снять кошки, надеть фонарики и кошки, вися на ледобуре - лучше сделать это заранее.

Сначала наденьте обвязку, и только затем кошки (это актуально только если ваша обвязка имеет неразъёмные «ноги»). Привяжите ледоруб к самостраховке ил на отдельный ус и уберите треккинговые палки в рюкзак (если вы решили идти с ледорубом). Все элементы снаряжения, которые могут понадобиться вам при движении по леднику должны находиться в прямом доступе, или на самом верху рюкзака.

Техника передвижения по льду. Поддержание равновесия, предотвращения зацепления кошками.

Ставя ногу на полную стопу, вы находитесь в намного более равновесном положении, чем передвигаясь на передних зубьях. Разумеется, четыре зуба проникают в лёд лучше, чем двенадцать, но, если ваши кошки хорошо заточены, с этим не возникнет проблем даже на жёстком льду. Поэтому при небольшой крутизне склона (до 20º) ставьте ногу на полную стопу - так вам будет легче поддерживать равновесие, и сохранить силы для более сложного участка.

Ставьте ноги чуть шире, чем если бы вы передвигались по склону той же крутизны без кошек - это позволит сохранить равновесие и ноги не будут цепляться одна за другую.

Передвижение по открытому леднику. Я бы только ноги ставил пошире, и носки в стороны чуть развернул.

Фотография из американского учебника «Military Mountaineering».

Если вы начали отрабатывать движение на льду на занятиях, а не в процессе восхождения, найдите безопасный участок и поработайте сначала без ледоруба. Это позволит лучше почувствовать равновесие и сосредоточиться на работе ног.

Теперь, когда вы поняли, что передвигаться по леднику вполне можно и без ледоруба, возьмите его в руку, клювом назад. Сильно сжимать не надо - в данный момент он нужен только для опоры. Скорее всего вы не сможете достать им до земли, поэтому на некрутом льду, до 15°, он нужен для подстраховки в случае падения, а также для поддержания равновесия, если вы внезапно споткнулись или пошатнулись.

А что насчёт треккинговых палок?

Их длины достаточно, чтобы опираться о землю, так что сохранить равновесие будет намного проще. Если вы начнёте валиться на одну из сторон, то шансы ткнуть в лёд палкой и устоять, значительно выше, чем с ледорубом. Однако, есть две проблемы:

На основательно попользованных палках часто бывают стёрты наконечники. Это не представляет большой проблемы на моренах, но на льду - совсем другая история. Представьте: вы собираетесь перепрыгнуть небольшую трещину. Упираете одну палку на ту сторону, шагаете, и в этот момент она соскальзывает. Не очень приятные ощущения - говорю по собственному опыту. Вообще-то, я хотел осветить этот вопрос в отдельной статье, про уход за снаряжением, но раз уж начал рассказывать - В магазинах продаются сменные пластиковые наконечники для палок. А вот про то, как их поставить - действительно, в следующий раз.

А зарубаться как? Во-первых, можно ходить с одним ледорубом и палкой. Не так удобно, зато безопасно. Во-вторых, существуют палки с ручкой, из которой торчит небольшой клюв. Думаю, очень неплохой вариант, хотя сам и не пробовал.

Ещё один способ - зарубаться самими палками, схватив их вместе двумя руками примерно в метре от наконечников. Чтобы этот способ работал, кончики ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть острыми. И темляки необходимо снять - иначе палки не получится быстро перехватить.